Есть такая древняя наука о здоровье Аюрведа, которая недвусмысленно намекает, что ложиться в 8-9 вечера и вставать в 4-5-6 утра - самое естественное для человеческого организма. Байка про сов придумана людьми, оправдывающими свое невежество (невежество = незнание, непонимание законов). На мой взгляд, японцы молодцы и все делают правильно по части раннего вставания.
Я сама уже несколько месяцов практикую подобное дело. Могу сказать - сил больше и успеваешь больше. :) И радости от жизни тоже больше.