Я основываюсь на аюрведической теории и собственном опыте, Вы - на собственном опыте и других представлениях. Оба подхода имеют право на существование, как Вы думаете? :)
О байках и невежестве смею утверждать лишь потому, что на примере собственном и близких видела, как планомерный переход к режиму "раннее укладывание-раннее вставание" (тут не только ведь режим сна, тут еще, если позволите, вообще перестройка приоритетов) творились чудеса с самыми закоренелыми "совами", восстанавливались утренняя бодрость, радость и здоровье.
Так что: спасибо за коммент, конечно, во всяком утверждении следует быть аккуратнее.
:)